Aktuell hat das Problem des Übergewichts weltweit an Bedeutung gewonnen. Dies liegt vor allem an der Beliebtheit von Fast Food. Was natürlich nicht nur die Figur, sondern auch das Wohlbefinden eines Menschen negativ beeinflusst. Und es gibt eine Lösung für dieses Problem, es sind Diäten. Heute gibt es mehrere tausend Diäten und verschiedene Methoden zur Gewichtsreduktion, von verschiedenen Pulvern, Medikamenten bis hin zu weicheren, auf Naturprodukten basierenden.
Eine der beliebtesten Diäten ist die Wassermelonen-Diät.Weniger 10 kg in einer Woche sind ein beeindruckendes Ergebnis, oder?
Wassermelonen-Diät: Menü, Merkmale, Begriffe.
Diese Diät wird von vielen nicht nur wegen ihrer Wirksamkeit geliebt, sondern auch, weil sie dank der verführerischen Süße von Wassermelonen sehr lecker ist. Die beste Zeit für eine solche Diät ist der Sommer während der Reifezeit dieser Beere. Daher können wir mit Sicherheit sagen, dass die Wassermelone im Kampf gegen Übergewicht helfen wird.
Viele Leute nennen Wassermelonen einfach für die Gewichtsabnahme im Sommer.Vergessen Sie natürlich nicht, dass die Wassermelonendiät eine Monodiät ist. Und eine Person, die sich entscheidet, den Gewichtsverlust von Wassermelonen zu beobachten, sollte darauf vorbereitet sein, dass sie für einige Zeit nur Wassermelonen und in ausreichend großen Mengen essen muss.
Trotz der Tatsache, dass das Wassermelonen-Diätmenü nicht abwechslungsreich ist, ist es aufgrund des Verzehrvolumens der Wassermelone selbst sehr gut verträglich. während der Diätdas Hungergefühl tritt fast nicht auf.Tatsächlich gibt es so viele verschiedene Variationen der Wassermelonendiät.
Von den strengsten bis zu den zartesten. Und jede Person hat die Möglichkeit, basierend auf ihren individuellen Fähigkeiten und Leidenschaften, das für sie am besten geeignete Ergebnis zu wählen.
Grundsätzlich basiert das Abnehmen mit Wassermelonen auf der Verwendung von nur Wassermelonen und viel Flüssigkeit, am besten stilles Trinkwasser und Kräutertees.
Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass, so einfach und lecker die Wassermelonen-Diät auch ist, sie nicht länger als eine Woche befolgt werden sollteDies ist eine ernsthafte Belastung für den Körper. Es ist wirklich möglich, in einer Woche ein Ergebnis von minus 10 kg zu erreichen.mit Hilfe einer Wassermelonendiät, aber dafür ist es wichtig, die Regeln der Diät einzuhalten und Ihre Gesundheit ständig zu überwachen.
Sieben Tage Wassermelonen-Gewichtsverlust lassen Sie mindestens fünf zusätzliche Kilogramm vergessen. Und wenn Ihr Körper viel Übergewicht hat, können Sie in fast der gleichen Zeit sogar 10 kg loswerden.
Wie genau man Wassermelone auf einer Wassermelonendiät isst
Wie wir bereits herausgefunden haben, ist das eine interessante und schmackhafte Art, Gewicht zu verlierenWassermelonen-Diät. Bei einer solchen Diät müssen Sie nicht hungern und sich keine Gedanken über die Anzahl der Kalorien machen. Wassermelonen helfen Ihnen, lästiges Fett loszuwerden und Muskelmasse abzubauen, Sie können sich leicht von Cellulite am Bauch verabschieden und Ihren Darm von „Müll" befreien.
Das Befolgen der Wassermelonen-Diät ist sehr einfach.,pro Tag müssen Sie mehrere Kilogramm reifes Fruchtfleisch in 5 Dosen essen, jeweils etwa eineinhalb Kilogramm.
Die Gesamtdauer der Diät beträgt 7 Tage, um die Organe des Magen-Darm-Trakts nicht zu überlasten. Wenn Sie zusätzlich zum Wassermelonenmark täglich 1 Stück Brot essen, kann die Diät auf bis zu 10 Tage verlängert werden, jedoch unter der Bedingung, dass Ihre Gesundheit gut und Ihre Stimmung gut ist.
Wenn Sie sich während der Diät schlecht fühlen und Bauchschmerzen haben, ist das Wassermelonenmenü nicht für Sie geeignet. Während der Wassermelonen-Diät sollten Sie täglich mindestens einen Liter reines Wasser trinken. Nur so erreicht man in einer Woche weniger als 10 kg oder etwas mehr.
So beheben Sie das Ergebnis
Nach der "Wassermelonentherapie" empfehlen Ernährungswissenschaftler, um das Ergebnis zu festigen, eine zusätzliche zehntägige Diät nach folgendem Rezept:
- Am Morgen müssen Sie Brei essen.B. Haferflocken oder Buchweizen, in Wasser, ohne Öl und ohne Zucker. Mageres Fleisch, Salate und Käse.
- Nachmittags hängt er noch an der Wassermelonenkarte.. Hören Sie mindestens drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen auf, Wassermelonen zu essen.
Der richtige Weg, um von der Wassermelonen-Diät wegzukommen.
Damit die vergessenen Kilos nicht wieder rüberkommen, ist der richtige Weg aus einer solchen Diät sehr wichtig. Und so empfehlen Ernährungswissenschaftler es nach Abschluss der Diät.Essen Sie ein paar Wochen lang keine fettigen, frittierten Speisen sowie Süßigkeiten und stärkehaltige Lebensmittel.
Wenn Sie diese Anforderung erfüllen, wird das Ergebnis lange genug fixiert, und die Wassermelonendiät ermöglicht es Ihnen wirklich, zu verlierenmindestens 10 kg Übergewicht in ein oder zwei Wochen. Diese Diät ist bei der schönen Hälfte der Menschheit durchaus beliebt, wird aber auch von Männern nicht vernachlässigt.
beeindruckende Ergebnisse
Die Ergebnisse der Wassermelonen-Gewichtsabnahme sind beeindruckend (vorbehaltlich einer großen Menge an Übergewicht können Sie tatsächlich weniger als 10 kg pro Woche erreichen). Dies gilt insbesondere für Menschen, die diese Beere einfach lieben.
Der Vorteil der Wassermelonen-Diät ist ihre kurze Dauer., sowie das schnelle Erreichen des gewünschten Ergebnisses. Es ist besonders relevant vor jedem wichtigen Ereignis.
Unter anderem ist eine solche Diät absolut unbedenklich, sie kann den Körper reinigen und überschüssiges Wasser entfernen.des KörpersDadurch verbessert es den Zustand der Haut, der Haare und des Aussehens im Allgemeinen. Aber in jedem Fall, egal was diese Diät ist, kommt man nicht umhin, einen Spezialisten zu konsultieren.
Vorteile der Diät
Die Vorteile der Diät sind:Mangel an Hungergefühl, Leistungsfähigkeit, Verlust von überschüssiger Flüssigkeit, Beschleunigung des Stoffwechsels, Verbesserung des Stoffwechsels sowie Reinigung des Darms von Toxinen und des Körpers von Toxinen.
Ballaststoffe, der Hauptbestandteil der Wassermelone, verbessern die Funktion des Verdauungssystems, außerdem ist die Wassermelone eine Quelle der Vitamine B2 und PP sowie der Spurenelemente Magnesium, Kalium und Natrium.
Nachteile der Ernährung
Die Wassermelonen-Diät hat keine besonderen Kontraindikationen, aber es ist zu beachten, dass bei Erkrankungen des Urogenitalsystems, bei Nierenversagen, Diabetes mellitus und Entzündungen der Prostata bei Männern das Wassermelonen-Menü nicht empfohlen wird.
Begrenzen Sie den Verzehr von Wassermelonen, wenn Sie an einer Krankheit leiden, die mit der Bildung von Nierensteinen in der Gallenblase einhergeht. Wassermelonensaft erhöht die Belastung der Nieren und zwingt die Steine, sich schneller zu bewegen, was zu Koliken führt. Wenn Steine die Gallenwege passieren, können auch Krampfanfälle und Komplikationen auftreten.
Ebenfalls,Die Wassermelonen-Diät kann dazu führen, dass Sie 10 kg in einer Woche verlieren.Können Sie sich vorstellen, welche Belastung auf die Verdauungsorgane und den gesamten Körper fällt?
Die Vorteile der Wassermelone für den menschlichen Körper
Das Ende des Sommers ist die Zeit, um die Wassermelonenbeeren zu ernten. Einige Sorten reifen erst im September. Dies gilt für Astrachan-Wassermelonen. Saftige, süße und krümelige Früchte befriedigen die Bedürfnisse des menschlichen Körpers nach Geschmack und nützlichen Eigenschaften.
Nach dem Schälen dient die Beere als Quelle für Fruktose, Glukose, eine große Anzahl von B-Vitaminen sowie Carotin und Ballaststoffen, Mineralien und Spurenelementen, was bei Eisenmangel und anderen Erkrankungen wichtig ist Organe und innere Systeme.
Herzkrankheiten beginnen mit der Ernennung von Medikamenten, die enthalten, zu behandelnMagnesium. Dieser Artikel ist reich an Wassermelone.. Durch die Fähigkeit, überschüssige Flüssigkeit zu beseitigen und den Blutdruck zu normalisieren, verringert es das Risiko, an Nierenversagen, Blasenentzündung usw. zu erkranken. Für den Körper eines Kindes ist Wassermelonenpulpe gut als "Schwamm", der giftige Substanzen aus den gebildeten Geweben aufnimmt und entfernt. bei Stoffwechselvorgängen.
Natürliches Heilmittel für Eisenmangelanämie- Wassermelonenbeere. Ein hervorragendes Mittel in Kombination mit Medikamenten kann die Blutqualität erheblich verbessern und gleichzeitig Cholesterinablagerungen von den Wänden der Blutgefäße entfernen.
Magnesiummangel wird von einer Komplikation in der Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems begleitet, die zu einem Druckanstieg führt. Zusammen mitKalziumwird besser aufgenommen. Erhöht die Immunität und Aufnahme.Vitamin D, Laktose.
Aufgrund einer ausreichenden Menge Magnesium wird Galle rechtzeitig ausgeschieden, verbessert die Stimmung, da dieses Element das Nervensystem beruhigt. hoher InhaltMagnesium im Fruchtfleisch (pro 100 gr. entspricht 220 mg. Spurenelement)stellt die Wassermelone an die Spitze vieler diätetischer Zutaten. 150 mg pro Tag reichen aus, um den Bedarf an Magnesium zu decken.
Wassermelone entfernt schädliches Cholesterin, reinigt die Leber von Giften und Toxinen.In der Pharmakologie gibt es viele Adjuvantien, die Wassermelonenmarkextrakt enthalten.
Bei Gicht ist die Purinausscheidung gestört, daher ist eine Wassermelonendiät angezeigt.
Leicht abnehmen ohne FolgenSie können Wassermelonentage organisieren. Essen Sie an einem Tag nur Wassermelone und Wasser und am zweiten Tag andere gesunde und natürliche Lebensmittel. Wenn Sie die Tage jeden zweiten Tag über die Woche abwechseln, können Sie auch ein hervorragendes Ergebnis erzielen (nicht weniger als 10 kg pro Woche, aber immer noch).
Wassermelone ist ein nahrhaftes und kalorienarmes Produkt, die in ihrem Fruchtfleisch enthaltene Folsäure hilft, den Fettgehalt im Körper zu normalisieren. Bei 99gr. das Fruchtfleisch enthält nur 37 Kalorien.
Wie man eine Wassermelone ohne Nitrate auswählt und wie man sie sonst verwendet
Nun, wenn wir andere nützliche Eigenschaften der Wassermelone betrachten, dann ist es wichtig, Folgendes zu beachten.Kosmetikerinnen empfehlen die Herstellung von Anti-Aging-Wassermelonenmasken.. Das Fruchtfleisch wird auf die Gesichtshaut aufgetragen und nach 20 Minuten mit warmem Wasser abgewaschen.
Die Feinheiten beim Essen von Wassermelonen
Wassermelone: Eine dickbäuchige, grün gestreifte Beere, die allgemein als Frucht gilt, bringt nicht nur Freude beim Essen, sondern auch große Vorteile. Diese Früchte sind ein wahres Lagerhaus für Vitamine und Mineralstoffe.Daher können 150 Gramm Wassermelone den täglichen Bedarf einer Person an Magnesium decken.was für den Körper einer Frau sehr wichtig ist.
Diese Beere wird Personen verschrieben, die an Nieren-, Leber-, Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie an Bluthochdruck leiden.
Der in der Wassermelone enthaltene Saft ist reich an Alkali.und enthält praktisch keine natürlichen Salze oder Säuren. Daher wirkt sich die Wassermelone positiv auf das Harnsystem aus und entfernt überschüssige Flüssigkeit und Giftstoffe aus dem Körper. Darauf basierend haben Ernährungswissenschaftler eine spezielle Wassermelonendiät entwickelt, mit der Sie 4-5 kg unerwünschtes Gewicht loswerden können.
Wann ist die beste Zeit für die Wassermelonen-Diät?
Auf einer Wassermelonen-Diät ist es nicht nur angenehmer, sondern auch effektiver, im Sommer zu sitzen.Wenn die sengende Sonne draußen vor dem Fenster scheint und Sie zu Hause eine frische, saftige und gesunde Beere genießen können, ist es nicht nur angenehm, sondern auch nützlich, diese Diät einzuhalten. Tatsache ist, dass eine Person bei heißem Wetter in der Regel anfälliger für körperliche Anstrengung, Bewegung und Training ist. Und wie Sie wissen, verlässt mit dem Schweiß eine große Anzahl von Toxinen und Toxinen den Körper.
Daher ist es effektiver und sinnvoller, Sport zu treiben und gleichzeitig eine Wassermelonendiät zu befolgen. Dies wird Ihnen das maximale Ergebnis liefern und Ihnen helfen, diese zusätzlichen Pfunde schnell zu verlieren.
Wie wir bereits gesagt haben, ist es für die Ernährung wichtig, die richtige Wassermelone auszuwählen.. Zunächst einmal ohne den Gehalt an Nitraten, deren Vorhandensein durch Eintauchen eines Stücks Fruchtfleisch in Wasser überprüft werden kann.
Eine nitrathaltige Scheibe löst sich nach einiger Zeit auf und färbt die Flüssigkeit. Wenn dies nicht passiert ist, haben Sie eine natürliche Wassermelone. Wählen Sie zweitens eine mittelgroße Beere. Der Grund dafür ist, dass zu große Wassermelonen dazu neigen, mit Chemikalien belastet zu sein.
Was die Kleinen betrifft, so sind sie meist noch nicht ausgewachsen und können Flüssigkeit im Körper zurückhalten, wodurch Ödeme drohen.Die ideale Option ist ein Fötus mit einem Gewicht zwischen 7 und 8 kg.Schließlich, wenn Sie eine Wassermelone kaufen, waschen Sie sie gut mit warmem Seifenwasser, bevor Sie sie trinken.
saftiges Abnehmen
Die Wassermelonen-Monodiät ist schwierig für diejenigen, die an eine abwechslungsreiche Ernährung gewöhnt sind. Aber nachdem Sie eine Entscheidung für sich selbst getroffen haben, müssen Sie fast alles aufgeben. Zucker, Brot (außer Schwarzbrot), Salz, Milch, alle Arten von warmen Gerichten während der Gewichtsabnahme werden beiseite geschoben. Die Hauptnahrungsquelle ist die Wassermelone, genauer gesagt das Fruchtfleisch.
Sie sollten es zu jeder Mahlzeit in einer Menge von 1 kg Obst pro 10 kg Ihres Gewichts verwenden.
Fettarmer Hüttenkäse, Reis und Haferflocken, etwas Gemüse, Geflügel, Fisch und Fleisch sind die Lebensmittel, die die Wassermelonendiät ergänzen., natürlich alles in streng limitierten Mengen.
Sie müssen sehen, wie Ihr Körper auf Nahrung reagiert. Bei Schwellungen oder anderen Störungen ist es besser, auf diese Methode zum Abnehmen zu verzichten, um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen.
Aber wenn sich Ihr Gesundheitszustand nicht vom Üblichen unterscheidet, kann die Diät sicher für 5 Tage befolgt werden. Und für eine längere Wirkung fahren Sie mit der Wassermelonenernährung für etwa 10 weitere Tage fort. Dann werden Sie schon bald die Leichtigkeit von Körper und Geist genießen.
Kontraindikationen
Die Diät hat Kontraindikationen für Schwangere, Diabetiker und Menschen mit chronischen Darmerkrankungen. Um unerwartete Ergebnisse zu vermeiden, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt.